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Maggio è arrivato portando con sé giornate più lunghe, cieli limpidi e la promessa di un ritmo più lento. È il mese perfetto per fermarsi, respirare e riscoprire il valore delle piccole cose che arricchiscono la nostra vita. In un mondo che ci spinge a correre sempre più velocemente, la sfida di questo mese di maggio di La Stria ti invita a rallentare e ad abbracciare il concetto di slow living.
Il tema di maggio è tutto dedicato alla mindfulness e a vivere in modo più consapevole. La mindfulness non è solo una moda passeggera, ma una vera e propria filosofia di vita che ci aiuta a essere più presenti nel momento e a riscoprire il piacere di fare le cose con intenzionalità. In questo mese, ti guideremo in un viaggio che ti permetterà di semplificare la tua routine quotidiana, ridurre lo stress e riconnetterti con la tua essenza.
Ogni mese La Stria propone una sfida tematica legata ai valori di sostenibilità, crescita personale e consapevolezza. La sfida di Febbraio si concentra sulla riduzione della plastica, con quattro sfide settimanali che ti guideranno passo dopo passo verso un cambiamento concreto.
Partecipare alle sfide mensili non è solo un atto di consapevolezza, ma anche un modo per accumulare punti e ottenere badge esclusivi. Ogni sfida completata ti darà 3 punti. Più punti accumuli, più badge sbloccherai! In futuro, potrai riscattarli per sconti e premi nel nostro shop.
Maggio ci invita a rallentare e a dedicare più attenzione a noi stess* e al nostro ambiente. È il momento perfetto per esplorare la pratica della mindfulness e l’arte dello slow living: due approcci che ci permettono di riscoprire il valore dei piccoli momenti quotidiani e di vivere in sintonia con la natura.
Perché questo tema? La mindfulness ci aiuta a essere presenti, a notare ciò che spesso sfugge nella frenesia della vita moderna. Lo slow living, invece, ci incoraggia a ridurre il ritmo, a prendere tempo per ogni cosa, a vivere consapevolmente. Questo mese, vogliamo offrirti gli strumenti per rallentare e riconnetterti con te stess* e con il mondo che ti circonda.
Consapevolezza – Imparare a fermarsi, a respirare e a vivere pienamente nel momento presente.
Semplicità – Adottare uno stile di vita più semplice e naturale, riducendo l’eccesso e concentrandosi su ciò che conta davvero.
Connessione – Coltivare un legame profondo con te stess*, gli altri e la natura, apprezzando la bellezza dei piccoli gesti quotidiani.
Ogni settimana è dedicata a un aspetto specifico della mindfulness e dello slow living. Ecco cosa aspettarti.
La mindfulness è un atto di consapevolezza che ci riporta al presente. Il nostro obiettivo per questa settimana è semplice: imparare a respirare e ad essere nel qui e ora. Anche solo dieci minuti al giorno di consapevolezza possono fare una differenza enorme nel nostro benessere.
Dedica almeno 10 minuti al giorno alla tua presenza, scegliendo una delle seguenti pratiche:
Meditazione guidata: esistono tante risorse gratuite online che ti aiuteranno a praticare la meditazione.
Respirazione consapevole: fai attenzione al tuo respiro. Respira profondamente e in modo ritmato, portando tutta la tua attenzione al respiro.
Osservazione silenziosa: trova un angolo tranquillo, magari all’aperto, e osserva la natura o semplicemente il flusso dei tuoi pensieri senza giudicare.
Non importa quale sia la tua scelta, l’importante è essere presente nel momento. Ogni respiro ti porta un passo più vicino alla consapevolezza e alla calma interiore.
La vita online è diventata una costante fonte di distrazione e questo mese vogliamo invitarti a fare una pausa. Disconnettersi è un atto di libertà che ti permetterà di ritrovare il valore del tempo offline, riscoprendo attività che nutrono il corpo e la mente.
Scegli una delle due opzioni di digital detox per questa settimana:
Una giornata intera senza schermi: spegni il telefono, la TV e il computer per un’intera giornata.
Una giornata senza social media: spegni tutte le notifiche e dedica il tuo tempo ad attività che ti arricchiscono realmente.
Riempi il tempo “liberato” con attività come camminare, leggere un libro, scrivere, cucinare o semplicemente fare niente. Durante questo giorno, presta attenzione a come ti senti senza la costante connessione digitale. Potresti scoprire che il mondo reale ha molto da offrirti!
Questa settimana è un invito a prenderti del tempo per te stess*, senza l’assillo delle cose da fare o delle aspettative. Rallenta il passo e dedicati a ciò che ti nutre veramente.
Ogni giorno, dedica almeno un’ora solo a te stess*. Scegli attività che ti riportano al presente e ti fanno sentire bene. Ecco alcune idee:
Camminata lenta nella natura: immergiti nel verde e ascolta il ritmo della natura.
Lettura rigenerante: scegli un libro che ti ispira e prenditi il tempo per perderti nella lettura.
Scrittura o disegno: esprimiti attraverso la scrittura o l’arte.
Yoga o meditazione: pratica una sessione che ti aiuti a rilassarti e a rimanere conness* con il corpo.
Ricorda: l’importante non è cosa fai, ma come lo fai. Con presenza, attenzione e un po’ di amore per te stess*.
Questa settimana, ci concentreremo sulla semplicità. In un mondo che ci spinge a fare di più, l’invito è a fare meglio, alleggerendo la mente e la vita.
Per tutta la settimana prova a semplificare la tua routine quotidiana. Ecco alcuni suggerimenti pratici:
Evita il multitasking: concentrati su una sola attività alla volta per vivere con maggiore consapevolezza.
Fai ordine nei tuoi spazi: elimina ciò che non ti serve e crea armonia negli ambienti che ti circondano.
Rivedi le tue abitudini: scegli attività che ti facciano sentire leggero e libero, senza stress aggiuntivo.
Semplicità non significa povertà, ma piuttosto ricchezza nella qualità delle cose che scegli di vivere.
Partecipare alla sfida mensile non è solo un modo per migliorarti, ma anche per diventare parte di una community che condivide i tuoi stessi valori. Ecco alcuni motivi per unirti:
Ogni mese rappresenta un’opportunità per lavorare su un aspetto della tua vita, acquisire nuove abilità e crescere come persona.
Unisciti a un gruppo di persone che condividono i tuoi obiettivi e che ti incoraggeranno lungo il percorso.
Accumula punti, vinci badge esclusivi e, in futuro, accedi a premi e sconti speciali sul nostro shop online.
Ogni piccolo passo che compi verso la tua crescita personale contribuisce a creare un mondo migliore, più consapevole e sostenibile.
Partecipare è semplice e gratuito. Ecco come fare.
ISCRIVITI ALLA COMMUNITY DI LA STRIA > Se non sei ancora membr*, registrati sul nostro sito per accedere alle sfide mensili e alle risorse gratuite.
VAI ALLA PAGINA DELLA SFIDA > Troverai un’anteprima delle sfide settimanali. Vai su quelle di tuo interesse e leggi i nostri consigli. Quando le avrai superate, torna sulle pagine e clicca sul pulsante di conferma per guadagnare punti.
CONDIVIDI I TUOI PROGRESSI > Pubblica aggiornamenti sui social media utilizzando l’hashtag #SfidaLaStria e ispirati ai percorsi degli altri membri.
ACCUMULA PUNTI E VINCI BADGE > Ogni sfida completata ti avvicina ai tuoi obiettivi e ti consente di accumulare punti per sbloccare badge esclusivi.
Partecipare alla Sfida di Maggio significa fare spazio a ciò che conta davvero. La mindfulness e lo slow living ci invitano a rallentare e a vivere con consapevolezza, in modo da riscoprire il piacere di fare meno, ma meglio. Un passo alla volta, possiamo tutti imparare a vivere nel presente, ridurre lo stress e creare una vita più autentica e soddisfacente.
🌱 Sei pront* a rallentare, a semplificare e a vivere nel momento presente? Accetta la sfida di maggio e inizia il tuo viaggio verso una vita più consapevole e serena! 🌱
Non sai da dove cominciare o come proseguire? Non preoccuparti, siamo qui per aiutarti a orientarti! Ecco alcune idee per scoprire tutto ciò che puoi fare con La Stria.
La Stria è il movimento per chi crede che ogni azione, piccola o grande, possa cambiare il futuro del nostro pianeta.
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